Clases de meditación en Rivas Vaciamadrid

Grupo de meditación

 Se trata de un espacio donde semanalmente, con la guía de una persona meditadora y en grupo, practicaremos diferentes técnicas de meditación y de Yoga Nidra.  La persona estudiante aprenderá a concentrarse, relajar su mente y dirigir su consciencia hacia planos más profundos de sí mismo.

A través de la práctica en estas clases regulares, conseguimos relajar cuerpo y mente avanzando en el grado de equilibrio de nuestras funciones fisico-psicológicas experimentando gradualmente un mayor nivel de felicidad y bienestar en la vida.

Aplicar técnicas de meditación hoy en día, aparte de ser un potenciador personal y espiritual, la meditación, conocida también en occidente con los términos “atención plena” o “mindfulness”, es considerada por muchos profesionales de la salud una herramienta muy eficaz para sanar la ansiedad, depresión, insomnio y otros desequilibrios psíquicos y emocionales,  ya sean transitorios por circunstancias de vida, como también en aquellos más cronificados.

También es una herramienta fundamental para vivir en mayor tranquilidad psíquica y mayor bienestar.

Las Clases de Meditación van dirigidas a todas las personas que quieran dedicar un tiempo semanal a esta práctica con supervisión y guía de una persona más experimentada. Aplicaremos técnicas de meditación en postura de sentados y también tumbados y adaptaremos la práctica a las necesidades de todas las personas.

La meditación se puede realizar en intimidad en nuestras casas sin tener que pagar por ello, no obstante, estas clases te ayudarán a iniciarte, profundizar y resolver dudas importantes que te vayan surgiendo en la incorporación de la meditación en tu vida, día a día.

Incluimos también prácticas regulares de Yoga Nidra, como otra forma de practicar la meditación y aprender a bucear en nuestra mente y sanar desde los planos más profundos.

45 minutos a la semana de forma regular durante todo el curso.

• Nos iniciaremos y profundizaremos en la práctica de diferentes técnicas de meditación.
• Incorporaremos las técnicas de meditación en la vida diaria.
• Aprenderemos a manejar y gestionar situaciones de la vida diaria a través de la meditación y la conciencia plena.

Los contenidos que se abordarán en estas clases son:

• Qué es practicar técnicas de meditación
• Fases de la mente al practicar técnicas de meditación
• Beneficios de la meditación.
• Identificar los beneficios sobre nuestras propias vidas.
• Aprender diferentes y variadas técnicas de meditación.
• Aplicación de estas técnicas en la vida diaria.
• Profundización en aspectos relacionados con la meditación: mudras, mantras, tipos de respiración, etc.